免费宫缩计时器：记录产程宫缩规律
一键记录宫缩持续时间、间隔和 5-1-1 规律，整理清晰数据，与医护人员沟通更方便。
产程宫缩计时器：持续时间与间隔
一目了然：频率、持续时间、间隔。区分真正的产程宫缩和练习宫缩。准确知道什么时候进入活跃产程。不用算数。不用困惑。在最需要的时候得到清晰的答案。
如何记录产程宫缩时间
专业的宫缩计时器会记录医护人员最关心的三项数据：每次宫缩的开始时间、持续多久，以及两次开始之间相隔多久。
记录宫缩持续时间、频率和间隔
每次宫缩都在讲述一个故事。产程在进展吗？该给医生打电话吗？该去医院吗？我们的计时器帮您解读规律，您不需要。
导出宫缩报告，与医护人员沟通
带着有组织的专业数据走进医生办公室。导出为PDF。打印出来。保存为图片。与您的医疗团队分享，获得更好、更快的决策。
如何记录宫缩：理解 5-1-1 规则
宫缩频率是从一次宫缩开始到下一次宫缩开始之间的时间；持续时间则是从收紧开始到完全放松的时间。两项数据一起记录，比只看单次计时更方便医护人员判断规律。
1. 收紧开始时点击开始
当您感觉到腹部收紧、压力或类似宫缩的腰背部疼痛时点击开始。
2. 宫缩结束时点击结束
当身体完全放松时点击结束，计时器会保存持续时间，并开始计算到下一次宫缩的间隔。
3. 连续观察整体规律
连续记录几次宫缩，观察是否形成稳定规律。常见的 5-1-1 指南是约每 5 分钟一次、持续约 1 分钟，并保持 1 小时。
什么时候应该联系医护人员？
医护人员可能会为您制定不同的入院安排。如果破水、大量出血、持续或剧烈疼痛、胎动减少、发热，或孕 37 周前出现规律宫缩，请尽快联系医护人员。计时数据只能帮助沟通，不能诊断产程。
宫缩计时器常见问题：5-1-1 规则与产程计时
在线宫缩计时器准确吗？
计时器会精确记录开始和结束时间，并计算持续时间与间隔。导出的记录适合帮助您与医护人员沟通，但医疗判断仍应遵循医护人员的建议。
如何把宫缩记录分享给医生？
很简单！导出为PDF，打印出来，或保存为图片。然后在下次预约时或到达医院时展示给医生、助产士或护士。
我的数据是私密的吗？
100%私密。一切都保留在您的设备上。我们永远不会看到您的数据。我们永远不会存储它。我们永远不会分享它。您的宫缩是您的事。
宫缩 5-1-1 规则是什么意思？
常见的 5-1-1 指南是指宫缩大约每 5 分钟一次、每次持续约 1 分钟，并持续 1 小时。它只是一般参考，请优先遵循医护人员针对您的具体安排。
我什么时候开始记录宫缩？
当宫缩变得明显并开始出现规律时就可以记录。第一次收紧时点击开始，完全放松时点击结束，并连续记录几次，方便描述整体规律。
如何区分真产程宫缩和布拉克斯顿希克斯宫缩？
真产程宫缩通常会越来越长、越来越强、间隔越来越短。布拉克斯顿希克斯宫缩往往不规律，休息、补水或改变活动后可能减弱。如果不确定，请联系医护人员。